Klappentext

Fasten passt wieder zum Zeitgeist, denn die Zukunft liegt im Weglassen. In der heutigen schnelllebigen Gesellschaft müssen ständig Top-Leistungen erbracht werden. Dabei haben nur die Menschen wahren Erfolg, die gesund sind und sich klar auf ihr Ziel fokussieren können. Wer lernt, sich von innen zu verjüngen und sein volles Energiepotential täglich auszuschöpfen, befindet sich dank körperlicher und geistiger Gesundheit auf der Überholspur zu außergewöhnlichen Erfolgen. Das Geheimnis liegt im Weglassen und der Beschränkung auf das Wesentliche im Leben. Fasten ist ein genial einfacher Weg, alten Ballast loszuwerden, Körper und Geist zu entgiften und für den gesamten Organismus einen „Reset“ durchzuführen.

Beim Neustart hilft das Abnehmen gegen Erschöpfung und Heißhungerattacken. Das beschränkte Bewusstsein wird erweitert, indem die Seele fliegen lernt. Nur so können geniale Ideen entstehen. Das Buch soll all denen als Leitfaden dienen, die das Beste aus ihrem Leben machen wollen – indem sie ihr volles Potential ausschöpfen.

Susanne Behm ist ärztlich anerkannte Fastenleiterin und hat das Fastenkolleg-Flecken-Zechlin gegründet und aufgebaut. Durch ihre praktischen Erfahrungen im Bereich gesunder Lebensführung und über 20jähriger eigener Fastenerfahrung, kann sie den Bogen von der Theorie zur selbst gelebten Praxis schlagen. In sieben Jahren hat sie über 1200 Teilnehmern ihrer Seminare gezeigt wie es geht, aus dem eigenen Hamsterrad auszubrechen und das wahre Potenzial grenzenloser Lebensenergie zu spüren. Die Kombination der uralten Tradition des Fastens in Verbindung mit neuen Erkenntnissen aus den Bereichen gesunder Ernährung und Quantenphysik ist das Besondere an der „Behm-Methode“.

Susanne Behm zeigt, wie jeder ganz praktisch seine eigene Gesundheit optimieren, neue Gewohnheiten im Alltag umsetzen und dadurch eine dauerhafte Verjüngung von Innen erreichen kann. Wenn Sie auch denken, „da muss noch mehr möglich sein im Leben …“, dann ist dieses Buch das Richtige für Sie.

Inhaltsverzeichnis (leicht gekürzt)

Warum ich dieses Buch geschrieben habe und weshalb ich Ihnen das ‚Du‘ anbiete

Mein Buch besteht aus drei Teilen

Warum ich mein Leben änderte und was das für Dich bedeutet

Teil 1

Kenne die Grundlagen einer gesunden Lebensführung

Ernährung – Risikofaktoren für Herzinfarkt,

Schlaganfall & Co

Zu viel Zucker verkürzt Dein Leben

Was sind die gesundheitlichen Auswirkungen des Zuckerkonsums?

Warum es ‚gesundes Salz‘ nicht gibt

Isst Du die richtigen Fette?

Was ist gesunde Ernährung?

Wie Du das Risiko schwerer Erkrankungen durch Abhärtung minimieren kannst

So stärkst Du Dein Immunsystem

Der wahre Grund für Deine Rückenschmerzen

Warum Du Dich für Deine Verdauung interessieren solltest

Beginnt Deine Verdauung im Mund?

Nicht nur Liebe geht durch Deinen Magen

Wie Dein Körper seine Lebensenergie aus Deiner Nahrung zieht

Ein leerer Magen verlängert Dein Leben

Giftbelastung im Darm: Die tickende Zeitbombe im eigenen Körper

Ständig müde? Gründe für Erschöpfung und Übergewicht

Überernährung macht Dich müde und krank

Warum ein entgleister Säure-Basen-Haushalt Dich interessieren sollte

Teil 2

Durch Fasten die Zeitbombe im eigenen Körper entschärfen und grenzenlose Energie erwecken.

Warum Fasten Deine Lebensenergie weckt und Bedenken davor überflüssig sind

Was ist Fasten?

Warum Du regelmäßig Fasten solltest

Warum Verzicht der wahre Luxus ist

Die gute Nachricht für Dich: Fasten ist für Gesunde unbedenklich

Die optimale Fastenmethode für Dich

Allein Fasten oder in der Gruppe?

Die Vorbereitung in drei einfachen Schritten

Optimiere Deine mentale Einstellung

Verabschiede Dich von Alltagsgiften

Plane Deine Entlastungstage

Fasten nach der Methode Behm und mehr

Die richtige Umgebung zum Fasten

Die Darmreinigung und das tolle Körpergefühl danach

Fasten nach Dr. Buchinger und die Behm Methode: Die 7 Grundregeln

Interview mit Dr. Verena Buchinger-Kähler

Häufige Fragen und meine Antworten

Entschleunige durch ‚Nichtstun‘

Interview mit Ute Künnemann

So vervielfachst Du Deine Energie mit köstlichen grünen Smoothies

Rezept für einen Fasten-Smoothie

Wildkräuter

Warum belebtes Wasser Dich verjüngt

Interview mit Eckhardt Freistedt

Hunger? Vermeide diese Verhaltensweisen

Warum Du in der Natur Klarheit erlangst

Finde Deine Mitte durch Yoga und Meditation

Interview mit Christiane Wehner

Wie die Chinesische Quantum Methode Dir das Fasten und Deinen Alltag erleichtert

Interview mit Gabriele Eckert, der Begründerin der Chinesischen Quantum Methode

Was die Reinigung der Zirbeldrüse mit Deiner Schnellspur zum Erfolg zu tun hat

Erfolge meiner bisherigen Seminarteilnehmer

Teil 3

Wie geht es weiter nach dem Fasten? Dein Fahrplan für die Aufbauzeit

Dein erster Tag mit einer festen Mahlzeit

Bewusstes Essen während der Aufbautage

1. Aufbautag:

2. Aufbautag:

3. Aufbautag:

Wie Du Dein Wohlfühlgewicht hältst und den Jo-Jo-Effekt vermeidest

Versuchungen? Kein Problem! Mit Leichtigkeit schädliche innere Einstellungen verändern

Erstes Geheimnis: Sein – Tun – Haben

Zweites Geheimnis: Benutze Affirmationen

Drittes Geheimnis: Lerne NEIN zu sagen!

Viertes Geheimnis: Optimiere Dein Zeitmanagement!

Fünftes Geheimnis: Trinke täglich einen Smoothie!

Sechstes Geheimnis: Iss täglich lebensnotwendige Fette

Siebtes Geheimnis: Gönne deinem Körper jedes Jahr einen Reset.

Nachwort

Literatur

Internetadressen